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Meditación Metta – guiada

por Sozan
Meditaciones Guiadas

MEDITACION DE METTA

La meditación Metta es una práctica budista tradicional. Se utiliza desde hace miles de años.

Las distintas tradiciones enfocan la práctica de maneras diferentes. Sin embargo, todas las formas de meditación Metta comparten el objetivo común de desarrollar emociones positivas incondicionales hacia todos los seres.

Para cultivar estas emociones, recita en silencio frases hacia ti mismo y hacia los demás. Estas frases pretenden expresar intenciones amables. La práctica regular de la meditación Metta puede ser beneficiosa tanto para la mente como para el cuerpo.

Es importante repetir cada frase que decidas utilizar con mucha intención y atención. Esto te ayuda a centrarte realmente en la frase y en las emociones asociadas para ti o para la otra persona, personas o seres vivos.

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