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ZazenApp

Realiza un período de Zazen en cualquier momento y lugar donde te encuentres.

«Cuando tú te sientas en Zazen, todo el universo se sienta contigo»

Instrucciones

+ Realiza una Instrucción para Zazen con frecuencia. En general, siempre hay algo que revisar o recordar.

+ Busca un espacio adecuado para la meditación, donde puedas sentarte sin distracciones. No debería ser ni muy luminoso ni muy oscuro.

+ Antes de meditar, come y bebe moderadamente. En lo posible, evita el alcohol.

+ Usa ropa comfortable.

+ Selecciona el Zazen que realizarás. Puedes elegir el período que desees basado en el tiempo de duración del mismo.

+ En pantalla podrás ver quién está realizando el mismo período de Zazen que tú. ¡Se están sentando juntos!

+ Antes de comenzar, ubica la pantalla del dispositivo que estés utilizando de manera que se encuentre fuera de tu línea directa de visión de manera de evitar distracciones.

+ Presiona «comenzar».

+ El reloj realizará una cuenta regresiva de 30 segundos, tras los cuales tres campanas darán comienzo al período de Zazen.

+ Luego de las tres campanas, el reloj realizará una cuenta regresiva acorde al tiempo de Zazen seleccionado.

+ Cuando el contador marque 0:00, una campana marcará la finalización del período de meditación.

+ En Mi Zazen puedes ver listados todos los períodos de meditación que hayas realizado.